Die 7-2-1-Regel der Selbstwirksamkeit

* An 7 Tagen die Woche suchst Du Dir eine Sache heraus, auf die Du stolz bist.
* An 2 Tagen in der Woche gönnst Du Dir bewusst etwas.
* An 1 Tag in der Woche stellst Du Dich einer Herausforderung und verlässt damit bewusst Deine Komfortzone.

Killerphrasen sind Aussagen, die ein gesamtes Gespräch stoppen können. Sie sind ebenso destruktiv wie allgegenwärtig. Deswegen achte besonders darauf, dass Du keine Aussagen triffst, wie:

Das geht nicht.
Dafür haben wir keine Zeit.
Haben wir alles schon versucht.
Da fehlen doch die Erfahrungen.
Das bringt doch nichts.

Wenn Du Dich bei so einem Gedanken erwischst, versuche ihn innerlich in einen konstruktiven und motivierenden Gedankengang umzudrehen, wie:

Warum eigentlich nicht?
Was, wenn es richtig gut wird?
Was müsste passieren, damit es klappen kann?
Was kann ich dazu beitragen?
Was spricht dafür?
Was lässt sich kombinieren?

worauf ich gerade rumkaue:

Empathie bedeutet Nachempfinden und kann zu Burnout führen (überwältigt vom vielen Nachempfinden).

Mitgefühl hingegen ist prosozial und führt zu Resilienz.

Ich finde diese Unterscheidung gelinde gesagt schwierig.
Vielleicht fehlen mir nur die den zugrundeliegenden Konzepten passenden Worte.

Zu argumentieren, dass Sie keine Privatsphäre brauchen, weil Sie nichts zu verbergen haben, ist so, als würden Sie sagen, dass Sie keine freie Meinungsäußerung brauchen, weil Sie nichts zu sagen haben.

Edward Snowden

aufräumen
Softskills

Prioritäten setzen
Grenzen ziehen

* kein Perfektionismus; Ideale zurückstecken; Bürokratie hinterfragen
* Kontrollverlust vermeiden; Arbeitsumfeld optimieren und reorganisieren
* Probleme ansprechen; Konsens oder Kompromiss; Alternativen ermöglichen
* Vorgaben realistisch formulieren; Einwände herausfordern und diskutieren
* Den eigenen Rhytmus beachten; Hobby unf Erholung sollen nicht in Stress ausarten, sondern Spass machen
* Work-Life-Balance; Sport, Muße, Kultur
* Mitmenschen: Kontakt suchen; Wer ist wirklich mein Freund?
* Rationelle Zeiteinteilung; To-Do-Listen; Pausen

Aktiv etwas ändern, nicht passiv etwas vermeiden

aufräumen.
Softskills

* Akzeptieren
* Abkühlen
* Analysieren
* Aktion

aufräumen.
Softskills

3S Modell:

* Struktur
* Stimuli
* Streicheleinheiten

Struktur: Klare Abläufe, verbindliche Absprachen, gutes Zeitmanagement

Stimuli: geistige Nahrung, andere Perspektiven, neue Reizen, echte Kontakte

Streicheleinheiten: Anerkennung, Aufmerksamkeit, Feedback, Kritik, gesehen und ernst genommen werden

aufräumen
softskills


Neuer Job, neuer Input:
https://liberatingstructures.de/matchmaker/strategie/

Viel Spass beim Stöbern

Zeit zum Aufräumen.
Das hier möchte noch verarbeitet werden.

Von Vorbildern lernen, heute: Das 4D Modell der Führung

* Diplomacy (Diplomatie),
* Diligence (Sorgfalt),
* Determination (Entschlossenheit) und
* Duty (Pflichtbewusstsein)

Quelle:
https://www.imf.org/de/News/Articles/2019/08/31/sp083119-Angela-Merkel-Striking-the-Right-Note-on-Leadership

Ein gutes Beispiel macht schwierige Aufgaben leicht.

Gefunden auf dem Teebeutel (!)