Die 7-2-1-Regel der Selbstwirksamkeit

* An 7 Tagen die Woche suchst Du Dir eine Sache heraus, auf die Du stolz bist.
* An 2 Tagen in der Woche gönnst Du Dir bewusst etwas.
* An 1 Tag in der Woche stellst Du Dich einer Herausforderung und verlässt damit bewusst Deine Komfortzone.