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nichts zu verbergen
Zu argumentieren, dass Sie keine Privatsphäre brauchen, weil Sie nichts zu verbergen haben, ist so, als würden Sie sagen, dass Sie keine freie Meinungsäußerung brauchen, weil Sie nichts zu sagen haben.
Edward Snowden
Edward Snowden
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Burnout-Prophylaxe
aufräumen
Softskills
Prioritäten setzen
Grenzen ziehen
* kein Perfektionismus; Ideale zurückstecken; Bürokratie hinterfragen
* Kontrollverlust vermeiden; Arbeitsumfeld optimieren und reorganisieren
* Probleme ansprechen; Konsens oder Kompromiss; Alternativen ermöglichen
* Vorgaben realistisch formulieren; Einwände herausfordern und diskutieren
* Den eigenen Rhytmus beachten; Hobby unf Erholung sollen nicht in Stress ausarten, sondern Spass machen
* Work-Life-Balance; Sport, Muße, Kultur
* Mitmenschen: Kontakt suchen; Wer ist wirklich mein Freund?
* Rationelle Zeiteinteilung; To-Do-Listen; Pausen
Aktiv etwas ändern, nicht passiv etwas vermeiden
Softskills
Prioritäten setzen
Grenzen ziehen
* kein Perfektionismus; Ideale zurückstecken; Bürokratie hinterfragen
* Kontrollverlust vermeiden; Arbeitsumfeld optimieren und reorganisieren
* Probleme ansprechen; Konsens oder Kompromiss; Alternativen ermöglichen
* Vorgaben realistisch formulieren; Einwände herausfordern und diskutieren
* Den eigenen Rhytmus beachten; Hobby unf Erholung sollen nicht in Stress ausarten, sondern Spass machen
* Work-Life-Balance; Sport, Muße, Kultur
* Mitmenschen: Kontakt suchen; Wer ist wirklich mein Freund?
* Rationelle Zeiteinteilung; To-Do-Listen; Pausen
Aktiv etwas ändern, nicht passiv etwas vermeiden
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4a Methode
aufräumen.
Softskills
* Akzeptieren
* Abkühlen
* Analysieren
* Aktion
Softskills
* Akzeptieren
* Abkühlen
* Analysieren
* Aktion
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3s Modell
aufräumen.
Softskills
3S Modell:
* Struktur
* Stimuli
* Streicheleinheiten
Struktur: Klare Abläufe, verbindliche Absprachen, gutes Zeitmanagement
Stimuli: geistige Nahrung, andere Perspektiven, neue Reizen, echte Kontakte
Streicheleinheiten: Anerkennung, Aufmerksamkeit, Feedback, Kritik, gesehen und ernst genommen werden
Softskills
3S Modell:
* Struktur
* Stimuli
* Streicheleinheiten
Struktur: Klare Abläufe, verbindliche Absprachen, gutes Zeitmanagement
Stimuli: geistige Nahrung, andere Perspektiven, neue Reizen, echte Kontakte
Streicheleinheiten: Anerkennung, Aufmerksamkeit, Feedback, Kritik, gesehen und ernst genommen werden
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