aufräumen
Softskills

Prioritäten setzen
Grenzen ziehen

* kein Perfektionismus; Ideale zurückstecken; Bürokratie hinterfragen
* Kontrollverlust vermeiden; Arbeitsumfeld optimieren und reorganisieren
* Probleme ansprechen; Konsens oder Kompromiss; Alternativen ermöglichen
* Vorgaben realistisch formulieren; Einwände herausfordern und diskutieren
* Den eigenen Rhytmus beachten; Hobby unf Erholung sollen nicht in Stress ausarten, sondern Spass machen
* Work-Life-Balance; Sport, Muße, Kultur
* Mitmenschen: Kontakt suchen; Wer ist wirklich mein Freund?
* Rationelle Zeiteinteilung; To-Do-Listen; Pausen

Aktiv etwas ändern, nicht passiv etwas vermeiden

aufräumen.
Softskills

* Akzeptieren
* Abkühlen
* Analysieren
* Aktion

aufräumen.
Softskills

3S Modell:

* Struktur
* Stimuli
* Streicheleinheiten

Struktur: Klare Abläufe, verbindliche Absprachen, gutes Zeitmanagement

Stimuli: geistige Nahrung, andere Perspektiven, neue Reizen, echte Kontakte

Streicheleinheiten: Anerkennung, Aufmerksamkeit, Feedback, Kritik, gesehen und ernst genommen werden