Vielseitigkeit        Neugierde
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Unabhängigkeit | Gerechtigkeit | Offenheit
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       ----------Geborgenheit-----------

Was ich alles so im NLP erarbeite...

Danach hatte ich schon lange gesucht:

Ein Trick, mit dem ich mitten in einer stressigen Situation Entspannung "auf Knopfdruck" abrufen kann.

Alle Leute meinten, so etwas gibt es nicht.
Psycholog_innen, Physiotherapeut_innen, Sportmediziner_innen
Ich müsse eben viel und oft Entspannung machen, um dann allgemein im Leben entspannter zu sein.

Jetzt habe ich gelernt, dass es doch geht.

Und zwar so:
Ich erinnere mich an mehrere Situationen, in denen ich völlig entspannt war.
Ich erinnere mich mit allen meinen Sinnen.
Ich sehe, höre, rieche, fühle und schmecke (sofern möglich).
Von diesen Situationen suche ich mir die intensivste Situation heraus.
Das ist mein persönlicher Moment of Excellence.

Ich vertiefe mich in die Erinnerung an diesen Moment.
Ich sehe, höre, rieche, schmecke, fühle ihn (beir mir: die Entspannung)
Ich mache eine weitausholende Bewegung, die die Gefühle verstärkt.
Ich spreche ein Wort, dass die Gefühle verstärkt.
Ich wiederhole das Wort (die Worte) und wiederhole die Bewegung und spüre, wie die Gefühle sich weiter verstärken (Die Entspannung sich weiter vertieft)
Ich mache die Bewegung immer kleiner, bis sie nur noch eine winzige Fingerbewegung ist, die ausser mir niemand sehen kann.
Wort und Bewegung sind der Anker, die ich dann (nach etwas Übung) später, z.B. im stressigen Moment, jederzeit abrufen kann.
Wow, bin ich entspannt!

Dieser Ausspruch wird Walt Disney zugeschrieben.

http://de.wikihow.com/Tr%C3%A4ume-verwirklichen

Im NLP wird die Walt-Disney-Strategie mit einer Person durchgeführt, die nacheinander die Stationen
Träumer, Realist und konstruktiver Kritiker
durchläuft.

Durch sogenannte Bodenanker werden zuvor die Positionen mit Emotionen aufgeladen, indem sich die Klientin auf der jeweiligen Position an eine Situation in der Vergangenheit erinnert, in der sie Träumerin war, Realistin oder eben konstruktive Kritikerin.

Beim Durchlaufen der einzelnen Stationen mit dem zu bearbeitenden Problem werden dann die Gefühle wieder abgerufen und aus dieser Gefühlslage heraus sollen gute Ergebnisse erzielt werden können.

Nachdem ich einmal als Klient durchgeführt wurde, habe ich folgendes persönliche Fazit für mich gewonnen:

Der Ansatz, die Ideen nur aus dem Klienten herauszuholen, ist gerade bei einer Kreativitätsstrategie doch eher suboptimal.
Im Team mit mehreren Personen kämen da sicher viel bessere Ideen heraus.

Für den Zweck der Ideenfindung würde ich daher eher die Variante nutzen, bei der alle beteiligten Personen ihre Ideen einbringen können.
Wir waren zu dritt und ich bin mir sicher, dass wir mehr und bessere Ideen gemeinsam entwickelt hätten.
Also eher so:
http://www.ideenfindung.de/Walt-Disney-Methode-Kreativit%C3%A4tstechnik-Brainstorming-Ideenfindung.html
statt so:
http://www.landsiedel-seminare.de/nlp-bibliothek/practitioner/p-08-02-walt-disney-strategie.html

Einen hab ich noch aus meinem 1. Kurs-Wochenende:

"Wir brauchen vier Umarmungen pro Tag zum Überleben.
Wir brauchen acht Umarmungen pro Tag zum Leben.
Wir brauchen zwölf Umarmungen pro Tag zum Wachsen."

Virginia Satir

Und wer nicht auf seine 12 am Tag kommt, kann es mal mit der free hugs Bewegung versuchen.

"Ihr braucht nur drei Dinge, um ein hervorragender Kommunikator zu sein.
Das erste ist: Ihr müsst wissen, welches Ergebnis Ihr erzielen wollt.
Das zweite ist: Ihr braucht eine große Flexibilität in Eurem Verhalten.
Und als drittes braucht Ihr genug sensorische Erfahrung, um zu merken, wann die Reaktion kommt, die Ihr erreichen wollt."

Richard Bandler und John Grinder

Das hier steht in den Unterlagen. Ich mag es irgendwie nicht.
Aber ich kann nicht abstreiten, dass ein Fünkchen Wahrheit darin ist. Welch ein Anachronismus!

"Welche Lüge auch immer funktionieren mag, man muss verstehen, dass alles Lügen sind.
Es sind Wege, um seine Erfahrung zu organisieren und so zu etwas Neuem zu kommen.
Das ist das Einzige was zählt."
-Richard Bandler-

So, dank Prinz Charming bin ich nun endgültig auf dem NLP Trip gelandet.
NLP = Neurolinguistisches Programmieren oder auch Neurolinguistische Prozessentwicklung.
Wobei mir Programmieren aus verständlichen Gründen besser gefällt.

Und damit von dem teuren Kurs, den ich in meiner Freizeit belege, weil ein Buch allein nur graue Theorie ist, auch was hängen bleibt, versuche ich mal ein bisschen davon zu berichten.

Heutiger NLP-relevanter Spruch:

"Wenn Du denkst, Du bist kurz vor der Erleuchtung, gehe in Deine Ursprungsfamilie zurück."