Nach dem Anti-Korruptions-Muster, über das wir heute 7 Stunden beraten haben, war ich mal wieder reif für meine Coping Skills, also die Bewältigungs-strategien für anstrengende Sitzungen und son Zeugs.

Hier ein netter Blogeintrag zum Thema:

http://www.yourlifeyourvoice.org/DiscoverIt/Articles/Pages/99-Coping-Skills.aspx

Meine eigenen Favoriten sind:

auf der Arbeit

Trinke einen Latte Macchiato
Esse ein Stück Kuchen/ein Stück Schokolade/einen Apfel/3 Reiswaffeln
Drucke eine Seite und laufe zum Drucker, um sie zu holen (ggf. nochmals mit der 2. Seite)
Gehe einem Kollegen in einem anderen Büro einen Besuch abstatten
Gehe in die Bibliothek/den Keller/in einen weit entfernten Raum (mit oder auch ohne Grund)
Bespreche das Problem mit einer Person des Vertrauens

zu Hause

(Hunde-)spaziergang
Gartenarbeit (große Stauden ausgraben, schwere Äste absägen ...)
Hausarbeit
Musizieren oder singen (laut!)
Im kleinsten Raum bei geschlossener Tür einmal kräftig schreien
Der Katze beim Schlafen zusehen
Haustiere streicheln
Eine Yoga Umkehrhaltung üben (Hund oder Kopfstand)
Eine lange aufgeschobene kleinere Verrichtung tun (z.B. die Post einsortieren)
Bilder rahmen/an die Wand hängen
ans Meer fahren und den Kopf vom Wind leer pusten lassen
Den Inhalt des Gemüsefachs in kleine Würfel schneiden und daraus eine leckere Gemüsebrühe zubereiten
Mit guten Freunden telefonieren
Entspannungsmusik hören